Dieetti Etusivu
Oma Dietti sivustot antavat sinulle ohjeita ja informaatiota dieeteistä ja ruokavalioista. Sivustoilta löydät myös tekstejä painonpudotuksesta sekä tavallisista terveys ja hyvinvointi aiheista.
Mitä dieetti oikein tarkoittaa? Lyhyesti sanottuna se on ruuan valitseminen niin että se luo tarkoitetun saavutuksen. Useimmiten tämä tarkoittaa painonhallintaa mutta dieettiä voi myös käyttää lääketieeteessä. Painonhallinta useimmiten tarkoittaa painonpudottamista mutta joskus se on myös sen lisäämistä. Tärkeää on pitää muistissa että jokaisen dieetin lisäksi pitää löytää oma kuntoohjelma.
Me kaikki tiedämme miten vaikeaa on muuttaa ruokavalioamme. Tämä johtuu monesta eri syystä ja tärkein on tottumus. Meillä on tapana jatkaa syömistä vielä sen jälkeen kun olemme kylläisiä ja tämä on johtanut siihen että 2/3 suomalaisista on ylipainoisia.
Erillaisia dieetteja on vuosien aikana tullut ja mennyt monenlaisia. Monet niistä ovat olleet täysin kelvottomia ja jotkut ovat olleet hyvin menestyksekkäitä. Esimerkiksi voisi mainita Atkinsin Dieetti, sairaaladieetti, lentoemäntädieetti, vichydieetti ja kaalikeittodieetti. Näitten lisäksi Herbalife, GNLD ja Xtravaganza tarjoavat suosittuja painonhallinta ohjelmia.
Suositut Dieetit
Eri dieettien suosio on kasvanut huimasti viime vuosina. Joissakin tapauksissa tämä ei johdu siitä että nämä ruokavaliot olisivat olleet niin paljon parempia kun muut vaan suosio on tullut kovasta markkinoinnista.
Miten dieetit toimivat?
Jos dieetillä tarkoitetaan laihdutusta niin selitys voisi olla yksinkertainen. Kun ihminen syö vähemmän kaloreita kun kuluttaa niin paino putoaa. Valitettavasti tässä on monta eri seikkaa jotka vaikuttavat tulokseen. Ne ovat m.m. ikä, sukupuoli, ruokatavat ja geeniset seikat.
* Ikä; aineenvaihdunta laskee kun tulemme vanhemmaksi.
* Sukupuoli; naisilla on yleensä vähemmän lihasmassa mikä tarkoitta pienemää energiankulutusta.
* Ruokatavat; säännölliset ruokatavat ovat välttämättömiä.
* Geeniset seikat; jos suvussa aina on ollut ylipainoa siitä on vaikeampi päästä eroon.
Lopulta vielä muutama sana pitää mielessä. Käytä järkeä! Älä edes kokeile dieettejä jotka kuullostaa tyhmiltä. Esimerkkejä tästä voisi olla: “Laihduta Laastarilla”, “Peruna Dieetti” tai “Ananas Dieetti”. Näillä huiputuksilla et saa pysyvää, jos minkäänlaista menestystä. Nyt viimeaikoina on tullut taas uusi jäsen tähän joukkoon nimittäin TrimGel. En ole kokeillut tätä laihdutuskeinoa itse mutta jotenkin on vaikeaa uskoa sihen… Jokainen kuitenkin pitää päättää itse mikä toimii ja mikä ei.
Menestystä terveelliseen elämään!