photo credit: SashaW

Mitenkä tätä sitten muuttaa? Niin kuin usein, tässä on kyse elämäntyylin muutos. Täytyy löytää ja noudattaa uutta elämäntapaa missä on luonnollista kuntoilla ja syödä terveellistä ruokaa.

Vaikka mainitsen sekä kuntoilu että ruokavalinta niin on parasta alkaa toisella niistä. On helpompi noudattaa uutta tapaa jos valitsee yhden kerralla. Päätä esimerkiksi että maanantaista alkaen käyt lenkillä joka päivä. Teet tämän kolme viikkoa ja et jätä yhtään päivää väliin.

Tulet varmaan tuntemaan että et jaksa jonakin päivänä mutta pakota itseäsi kuntoilemaan kuitenkin. Riittää että käyt vain erittäin lyhyellä kävelyllä mutta pääasia on että menet. Näin luot itsellesi uuden tavan ja vajaan kuukauden sisällä tunnet että et halua jättää näitä päivän huippu hetkiä väliin!

Tämän jälkeen alat miettiä miten haluat muuttaa ruokatapoja ja nyt olet oikealla tiellä hyvään terveyteen.