• Rasvanpoltto
  Posted on Tuesday, September 22nd, 2009 in Laihdutus – Comments: (0)
  Miten polttaa rasvaa?Rasvanpoltto on kysymys jota moni keskustelee ja monella on eri näkökohtia siihen että mitkä ovat luotettavia keinoja kehon rasvamäärän vähenemiseen. Tämä on myös johtanut siihen että on muodostunut joukko myyttejä rasvanpoltosta. Tässä tulee muutama niistä…Ensimmäinen myytti: Jos olet dieetillä ja syöt vähemmän, niin rasvan poltto lisääntyy. Tämä on täysin väärin ja voisi jopa sanoa että totuus on päinvastainen. Jos syöt liian vähän, niin aineenvaihdunta laskee ja sen myötä kehosi alkaa jopa kerätä rasvaa.Toinen myytti: Helpoin tapa polttaa rasvaa on käyttää rasvanpoltto pillereitä.

• Tonnikala Dieetti
  Posted on Thursday, September 24th, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  En ole ihan varma mistä tämä tonnikala dieetti nimi on peräisin. Jos tällainen ruokavalio tosiaan on olemassa, niin niitähän voisi olla yhtä monta kun löytyy eri ruokalajia. Välillä tuntuu siltä… photo credit: caryatidxxKuitenkin pitää muistaa että tonnikala on erittäin hyvää ruokaa ja suositeltavaa jokaiselle. Se sisältää paljon proteiinia (n.25 % lihasta) ja sen lisäksi löytyy runsaasti hyödyllisiä Omega 3 rasvahappoja.Jos haluaa pudottaa painoa, niin tonnikala vedessä on parempi koska siinä ei ole niin paljon energiaa.100 gramma tonnikala vedessä sisältää 121 kcal  ja sama määrä tonnikalaa öljyssä sisältää 292 kcal.

En ole ihan varma mistä tämä tonnikala dieetti nimi on peräisin. Jos tällainen ruokavalio tosiaan on olemassa, niin niitähän voisi olla yhtä monta kun löytyy eri ruokalajia. Välillä tuntuu siltä…

photo credit: caryatidxx

Kuitenkin pitää muistaa että tonnikala on erittäin hyvää ruokaa ja suositeltavaa jokaiselle. Se sisältää paljon proteiinia (n.25 % lihasta) ja sen lisäksi löytyy runsaasti hyödyllisiä Omega 3 rasvahappoja.

Jos haluaa pudottaa painoa, niin tonnikala vedessä on parempi koska siinä ei ole niin paljon energiaa.

100 gramma tonnikala vedessä sisältää 121 kcal  ja sama määrä tonnikalaa öljyssä sisältää 292 kcal. Siis enemmän kun tuplasti energiaa ja sehän riippuu öljystä. Toinen asia on että tonnikala öljyssä usein on paljon maukkaampaa, mutta sehän on makuasia.

Tonnikalan lisäksi voi syödä raejuustoa ja kasviksia.

Incoming search terms for the article:

• tonnikala dieetti
• raejuusto dieetti
• tonnikala raejuusto dieetti
• Dieetti tonnikala
• raejuustodieetti
• tonnikala laihdutus

• Dieetti Resepti
  Posted on Tuesday, September 15th, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  Mitä raaka aineita tavallinen dieetti resepti sisältää? Tähän kysymykseen ei ole helppo vastata jos ei tiedä dieetin päämäärää. Dieetillähän voi esimerkiksi myös haluta painonlisäystä vaikka laihtuminen on yleisin tavoite. Tämän lisäksi löytyy lukuisia dieettejä jotka liittyvät eri sairauksiin ja mitä silloin saa ja ei saa syödä. Diabetes on tietenkin tavallisin sairaus joka suoraan liittyy ruokatapoihin. photo credit: stu_spivackKoska tällainen ruokavalio on niin henkilökohtainen, niin kirjoitan tähän oman reseptin joka on tavallinen ainakin tällä hetkellä, kun haluan pudottaa muutaman kilon lisää (6kg).
• Jokapäiväinen Kuntoilu
  Posted on Wednesday, September 16th, 2009 in Kuntoilu – Comments: (0)
  Kuntoilu ja liikunta ovat hyvän dieetin lisäksi välttämättömiä osia kun kuljemme tätä välillä aika kapeaa hyvän terveyden polkua. Joskus voi olla vaikeaa aloittaa säännöllistä liikuntaa. Pitää toki muistaa että on olemassa muutamia niksejä jotta tämä uusi elämäntapa melkein sulautuu jokapäiväiseen toimintaan. Tämä tietenkin perustuu siihen että kuntoilua voi harrastaa niin monella eri tavalla. photo credit: UltraRobJoku näistä voi kuulostaa päivänselvältä mutta joskus ne ovat vaikeimmat muistaa. Käytä aina rappuja hissin sijasta Ota polkupyörä auton sijasta jos on mahdollista Kävele (tai juokse) fillarin sijasta Siivoaminen on hyvää kuntoilua Ruohon leikkaaminen jos se tapahtuu oikeilla välineillä Lumityö on erittäin hyvää kalorinpolttoon Marjojen tai sienien poimiminenTarkoitus on vaihtaa ajatustapaa siihen että jos on mahdollista tehdä jotain mikä on fyysisesti raskasta, niin valitaan se menetelmä.
• Laihdutuskuurit
  Posted on Friday, September 18th, 2009 in Laihdutus – Comments: (0)
  Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen?Dieettejä on monenlaisia ja välillä miettii jos kaikki tosiaan toimii ja mistä ne ovat peräisin. Välillä tuntuu että laihdutuskuureja keksitään ihan ilmasta ja että niissä ei ole mitään järkeä. Tässä muutama niistä ja mitä minulle tulee mieleen kun kuulen niistä. photo credit: Robert Couse-Baker•    Omenaviinietikka dieetti; tekee mieli irvistää kun kuulee tämän nimen.•    Hackers dieetti; nörttien erikoisdieetti.•    Perunadieetti; ei kovinkaan vaihtelevaa … perunamuusia, ranskalaisia, sipsiä… vai?•    Juoma dieetti; mitähän tässä pitää juoda?•    Ananas dieetti; kultainen ananas tai paras häviäjä. Kuka haluaisi kokeilla sitä?

Mitä raaka aineita tavallinen dieetti resepti sisältää? Tähän kysymykseen ei ole helppo vastata jos ei tiedä dieetin päämäärää. Dieetillähän voi esimerkiksi myös haluta painonlisäystä vaikka laihtuminen on yleisin tavoite. Tämän lisäksi löytyy lukuisia dieettejä jotka liittyvät eri sairauksiin ja mitä silloin saa ja ei saa syödä. Diabetes on tietenkin tavallisin sairaus joka suoraan liittyy ruokatapoihin.

photo credit: stu_spivack

Koska tällainen ruokavalio on niin henkilökohtainen, niin kirjoitan tähän oman reseptin joka on tavallinen ainakin tällä hetkellä, kun haluan pudottaa muutaman kilon lisää (6kg).

Yleensä en käytä keittiö vaakaa tai kaloritaulukkoa vaan laadin ja syön ihan pään mukaan joka päivä. Jos huomaan että kilot eivät vähene niin alan tarkemmin katsoa mitä pistän suuhun.

Tämä on aika tavallinen päivällinen: (painot ovat arvioita)

• 100g rasvatonta raejuustoa
• 250g uunissa paistettua lohta (usein norjalaista vaikka sitä ei pitäisi syödä ihan muista syistä)
• 2 kananmunaa
• muutama viipale tuore kurkkua
• tomaattia
• chiliä (aina tuoretta jos sitä saa, muuten jonkinlaista purkki chiliä)

Ruokajuomana juon aina tavallista vettä.

• Hyvä Terveys
  Posted on Monday, September 7th, 2009 in Dieetti ja terveys – Comments: (0)
  Hyvä terveys, mitä se meille merkitsee? On aika yleistä että terveys ei oikeastaan merkitse mitään, tai ainakaan me emme mieti sitä ennen kuin meille tulee kipuja tai sairauksia. Tämä ei ole ihan hyvä asia koska siinä piilee osasyy siihen että me syömme väärin ja liikumme liian vähän. photo credit: SashaWMitenkä tätä sitten muuttaa? Niin kuin usein, tässä on kyse elämäntyylin muutos. Täytyy löytää ja noudattaa uutta elämäntapaa missä on luonnollista kuntoilla ja syödä terveellistä ruokaa.Vaikka mainitsen sekä kuntoilu että ruokavalinta niin on parasta alkaa toisella niistä.
• Perus Dieetti Reseptit
  Posted on Tuesday, September 8th, 2009 in Dieetti reseptit – Comments: (0)
  Kun dieetti reseptiä suunnitellaan, on aloitettava oikeilla raaka aineilla. Reseptit koostuvat näitten raaka aineitten määrästä. Tämä määrä on henkilökohtainen ja perustuu henkilön ikään, sukupuoleen, painoon ja kaloritarpeeseen. photo credit: refeiaEnergian tarve riippuu päivän fyysisestä työstä sekä aiemmasta kalorin kulutuksesta. Tarkoitushan on että kalori määrä on vähennettävä vähintään 500 kcal päivässä.Tässä muutama perusruokalaji dieetti reseptiin: Tonnikala (vedessä) Raejuusto (rasvaton tai 0,3 % rasvaa) Broileri Lohi Ahvenfilee Vihanneksia HedelmiäKuten huomaat, kala on tärkeä osa minun ruokavaliossa. Listaan voisi kyllä lisätä sekä haukea että silakkaa.
• South Beach Dieetti, Vaihe 1
  Posted on Wednesday, September 9th, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  South Beach dieetti jaetaan kolmeen eri vaiheeseen. Siitä sanotaan että se on ruokaa rakastavien dieetti. Menetelmä painostaa että on mahdollista syödä hyvää ruokaa ja kuitenkin pudottaa painoa. Se on käytännöllinen, helppo ja tehokas ruokavalio. photo credit: woodleywonderworksEnsimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa ja sen päämäärä on poistaa sokerin ja sokeripitoisten ruokien riippuvuus. Nyt on myös tarkoitus saada kunnollinen startti painonpudotukseen. Tarkoitus on stabilisoida verensokeria ja sen myötä vähentää ja pian poistaa sokerinhalua. Tämä tietenkin on hyvä asia diabeetikoille ja niille jotka haluavat pudottaa paljon painoa.Tämän kahden viikon sisällä syödään paljon ravinnerikasta ja kuiturikasta ruokaa.