South Beach Dieetin viimeinen vaihe alkaa kun olet saavuttanut ihannepainosi. Monessa painonpudotus menetelmässä tämä on se vaihe jossa on suurimmat riskit. Jostain syystä paino alkaa pikkuhiljaa nousta taas ja usein se nousee vielä korkeammalle mitä se oli ennen kokeiltua menetelmää.

photo credit: whologwhy

Niin kuin olen todennut aikaisemmin, niin en ole kokeillut South Beach dieettiä. Siksi en ole varma miksi ja miten tällä menetelmällä olisi helpompaa pysyä normaalipainossa loppuikänsä. Menetelmän viimeisessä vaiheessa ei puhuta muusta kun että jatkaa samaa elämäntapaa kun on kahdessa ensimmäisessä aloittanut.

Ne mainitsevat useita herkullisia aterioita mitä voi syödä säännöllisesti. Nämä ovat esimerkiksi suklaa kakkua, maapähkinävoi leivokset, suklaa fondyy mutta myös broileri ruoat ja erilaiset pihvit.

Yhteenvetona tästä ruokavaliosta voisi sanoa että sen vetovoima on lausuntoja jotka lupaavat että voit syödä maukkaita ruokia ja kuitenkin laihduttaa. Se vetoaa varmasti moneen ja siinä piilee varmasti osa tämän dieetin suosiosta. Vaikuttaa siltä että osallistujat saavat suuren määrän dieetti reseptejä ja sehän on hyvä asia se. Toisaalta reseptejä löytää ilmaiseksi paljon.

Toimiiko tämä dieetti? Kyllä varmasti jos noudattaa ohjeita. Syö vähemmän kaloreita mitä kulutat! Tämä ei ole mikään salaisuus.

Niin kuin sanoin eilen niin South Beach dieetti on kolmen vaiheen dieetti. Tänään selitän enemmän toisesta vaiheesta ja mitä se sisältää.

Tämä vaihe on pitkä aikainen painonpudotus vaihe. Tästä aloittavat myös ne jotka haluavat laihtua 5 kiloa tai vähemmän koska näillä henkilöillä ei tavallisesti ole sokeri riippuvaisuutta. Jos päämääränä yksinkertaisesti on parantaa terveyttä tällä ruokavaliolla, niin aloitetaan yleensä tästä toisesta vaiheesta.

Voit syödä kaikkea mitä söit ensimmäisessä vaiheessa. Sen lisäksi hyviä hiilihydraatteja niin kuin kokojyvä leipää, ruskeaa riisiä, pastaa, hedelmiä ja tietenkin lisää kasviksia. Aina pitää muistaa välipalat ja jälkiruoat. Menetelmä sisältää reseptejä moniin eri ateriaan joka helpottaa päivän ruokaostoksien suunnittelua.

photo credit: SummerTomato

Tämä vaikuttaa melkein liian hyvältä jotta se voisi olla totta. Voinko todellakin syödä melkein mitä vaan ja kuitenkin laihtua? Vastaus piilee ruoan määrässä. Ateriat on oltava erittäin pieniä mutta on syötävä usein. Tällä tavalla aineenvaihdunta nousee ja kilot putoaa.

Tähän on kyllä syytä lisätä jonkun verran enemmän liikunta myös jotta saisi parhaat tulokset.

Lue lisää huomenna viimeisestä South Beach dieetin vaiheesta.

Incoming search terms for the article:

• south beach dieetti reseptejä
• VHH diabetes 2
• aineenvaihdunta diabetes 2
• south beach dieetin ruokaohjeita
• south beach dieetin toinen vaihe
• south beach dieetti
• south beach dieetti ohje
• south beach dieetti reseptit

South Beach dieetti jaetaan kolmeen eri vaiheeseen. Siitä sanotaan että se on ruokaa rakastavien dieetti. Menetelmä painostaa että on mahdollista syödä hyvää ruokaa ja kuitenkin pudottaa painoa. Se on käytännöllinen, helppo ja tehokas ruokavalio.

photo credit: woodleywonderworks

Ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa ja sen päämäärä on poistaa sokerin ja sokeripitoisten ruokien riippuvuus. Nyt on myös tarkoitus saada kunnollinen startti painonpudotukseen. Tarkoitus on stabilisoida verensokeria ja sen myötä vähentää ja pian poistaa sokerinhalua. Tämä tietenkin on hyvä asia diabeetikoille ja niille jotka haluavat pudottaa paljon painoa.

Tämän kahden viikon sisällä syödään paljon ravinnerikasta ja kuiturikasta ruokaa. Ateriat sisältävät myös paljon broileria (ilman nahkaa), laihaa naudanlihaa, kuiturikkaita kasviksia, vähärasvaisia juustoja sekä kananmunaa.

South Beach dieetti suosii välipalojen syömistä ja ehdottaa vähintään kaksi välipalaa joka päivä ja ne voivat olla esimerkiksi yllämainitut juustot tai kasvikset.

Huomauttavaa tässä ruokavaliossa on että todella saa monta eri reseptiä hyviin ruokiin. Minä en ole henkilökohtaisesti käyttänyt tätä dieettiä ja en voi sanoa jos nämä reseptit ovat helppoja muuntaa suomalaiseen keittiöön.

Huomenna: Vaihe 2.

Incoming search terms for the article:

• south beach dieetti reseptejä
• south beach dieetti
• south beach dieetti ruokaohjeita
• south beach dieetti reseptit
• south beach diet reseptit
• South Beach Dieetin 1 vaihe
• south beach diet ruokaohje
• south beach diet resepti
• south beach dietti reseptejä
• south beach diet

• Kaloritaulukko
  Posted on Wednesday, September 2nd, 2009 in Ravinto – Comments: (0)
  Paras tai ehkä ainoa tapa onnistuneeseen painonhallintaan on tarkka tieto siitä mitä ja kuinka paljon syöt. On käytettävä hyvä kaloritaulukko ja sen avulla laskea kaikki päivän kalorit. Kun tiedät kuinka monta kaloria olet syönyt ja sen jälkeen laske kuinka paljon olet niitä käyttänyt, niin tiedät jos olet oikealla reitillä.
• Laihduttajan Ruokavalio
  Posted on Friday, September 4th, 2009 in Ruokavalio – Comments: (0)
  Oikea ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu ovat laihduttajalle kaksi tärkeintä seikkaa onnistuakseen. Paljon on puhuttu ruokavaliosta ja yhtä paljon on kokeiltu eri menetelmiä vuosien mittaan. Muutamat seikat toistuvat kuitenkin melkein jokaisessa tutkinnassa. photo credit: FLOODkOFFEnsinnäkin ravinnon määrä on oltava pienempi kuin vuorokauden aikana kulutettua energiaa. Tämä voi vaikuttaa yksinkertaiselta mutta paras tapa yrittää muuttaa koko elämäntapaa. Muuten on suuri riski että muutaman päivän kuluttua syönti tavat ovat ihan niin kuin ennen.On vaikeaa tarkkaan määritellä kuinka paljon pitäisi vähentää kalorinkulutusta. Se nimittäin riippuu monesta eri tekijästä, esim.
• Popkorni Dieetti
  Posted on Thursday, September 3rd, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  Täytyy sanoa että en tiennytkään että on olemassa sellainen dieetti kuin popkorni dieetti. Olen etsinyt nettiä ja en kylläkään ole varma mistä tämä alkuperin tulee. Tosin dieettejä on niin monenlaisia ja toinen toista yhä merkillisempi että ei sitä koskaan tiedä. photo credit: DyannaPopkornit ovat aina olleet minun lempi naposteltavaa mutta tiedän myös että kilot lisääntyvät jos syön niitä liikaa. Se on ihan päivänselvää kun ottaa huomioon että sata grammaa sisältää 387 kilo kaloria. Jos haluaa päästää eroon näistä kaloreista, on esimerkiksi käytävä reippaalla kävelyllä noin tunti.

Täytyy sanoa että en tiennytkään että on olemassa sellainen dieetti kuin popkorni dieetti. Olen etsinyt nettiä ja en kylläkään ole varma mistä tämä alkuperin tulee. Tosin dieettejä on niin monenlaisia ja toinen toista yhä merkillisempi että ei sitä koskaan tiedä.

photo credit: Dyanna

Popkornit ovat aina olleet minun lempi naposteltavaa mutta tiedän myös että kilot lisääntyvät jos syön niitä liikaa. Se on ihan päivänselvää kun ottaa huomioon että sata grammaa sisältää 387 kilo kaloria. Jos haluaa päästää eroon näistä kaloreista, on esimerkiksi käytävä reippaalla kävelyllä noin tunti.

Mikro popkornit ovat usein vielä rasvaisempia ja siten niissä on enemmän kaloreita. Toinen huono puoli on suola määrä. Meidän olisi vältettävä ylimääräisen suolakäytön.

Jos voimme välttää suolan, voin, rasvan ja muita lisäaineita niin popkornit ovat ihan hyvää naposteltavaa vaikka yrittää pitää pianoa kurissa. Ne sisältävät hyvän määrän proteiinia ja hiilihydraatteja.

Oletko sinä käyttänyt popkorni dieettiä?

Incoming search terms for the article:

• popkorni kalorit
• popkorni
• popkorni dietti
• cache:xJ8LW9Sl9GYJ:www omadieetti fi/ravinto/kaloritaulukko/ kaloritaulukko
• atkins popkorni
• popkorni hiilihydraatit
• popkorni dieetti
• kalorit popkorni
• popkornien kalorit
• popkornidietti