Tonnikala Dieetti
En ole ihan varma mistä tämä tonnikala dieetti nimi on peräisin. Jos tällainen ruokavalio tosiaan on olemassa, niin niitähän voisi olla yhtä monta kun löytyy eri ruokalajia. Välillä tuntuu siltä…
photo credit: caryatidxx
Kuitenkin pitää muistaa että tonnikala on erittäin hyvää ruokaa ja suositeltavaa jokaiselle. Se sisältää paljon proteiinia (n.25 % lihasta) ja sen lisäksi löytyy runsaasti hyödyllisiä Omega 3 rasvahappoja.
Jos haluaa pudottaa painoa, niin tonnikala vedessä on parempi koska siinä ei ole niin paljon energiaa.
100 gramma tonnikala vedessä sisältää 121 kcal ja sama määrä tonnikalaa öljyssä sisältää 292 kcal. Siis enemmän kun tuplasti energiaa ja sehän riippuu öljystä. Toinen asia on että tonnikala öljyssä usein on paljon maukkaampaa, mutta sehän on makuasia.
Tonnikalan lisäksi voi syödä raejuustoa ja kasviksia.