• Rasvanpoltto
  Posted on Tuesday, September 22nd, 2009 in Laihdutus – Comments: (0)
  Miten polttaa rasvaa?Rasvanpoltto on kysymys jota moni keskustelee ja monella on eri näkökohtia siihen että mitkä ovat luotettavia keinoja kehon rasvamäärän vähenemiseen. Tämä on myös johtanut siihen että on muodostunut joukko myyttejä rasvanpoltosta. Tässä tulee muutama niistä…Ensimmäinen myytti: Jos olet dieetillä ja syöt vähemmän, niin rasvan poltto lisääntyy. Tämä on täysin väärin ja voisi jopa sanoa että totuus on päinvastainen. Jos syöt liian vähän, niin aineenvaihdunta laskee ja sen myötä kehosi alkaa jopa kerätä rasvaa.Toinen myytti: Helpoin tapa polttaa rasvaa on käyttää rasvanpoltto pillereitä.

• Tonnikala Dieetti
  Posted on Thursday, September 24th, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  En ole ihan varma mistä tämä tonnikala dieetti nimi on peräisin. Jos tällainen ruokavalio tosiaan on olemassa, niin niitähän voisi olla yhtä monta kun löytyy eri ruokalajia. Välillä tuntuu siltä… photo credit: caryatidxxKuitenkin pitää muistaa että tonnikala on erittäin hyvää ruokaa ja suositeltavaa jokaiselle. Se sisältää paljon proteiinia (n.25 % lihasta) ja sen lisäksi löytyy runsaasti hyödyllisiä Omega 3 rasvahappoja.Jos haluaa pudottaa painoa, niin tonnikala vedessä on parempi koska siinä ei ole niin paljon energiaa.100 gramma tonnikala vedessä sisältää 121 kcal  ja sama määrä tonnikalaa öljyssä sisältää 292 kcal.

Läheisiä aiheita:

1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
2. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
3. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...

photo credit: stu_spivack

Koska tällainen ruokavalio on niin henkilökohtainen, niin kirjoitan tähän oman reseptin joka on tavallinen ainakin tällä hetkellä, kun haluan pudottaa muutaman kilon lisää (6kg).

Yleensä en käytä keittiö vaakaa tai kaloritaulukkoa vaan laadin ja syön ihan pään mukaan joka päivä. Jos huomaan että kilot eivät vähene niin alan tarkemmin katsoa mitä pistän suuhun.

Tämä on aika tavallinen päivällinen: (painot ovat arvioita)

• 100g rasvatonta raejuustoa
• 250g uunissa paistettua lohta (usein norjalaista vaikka sitä ei pitäisi syödä ihan muista syistä)
• 2 kananmunaa
• muutama viipale tuore kurkkua
• tomaattia
• chiliä (aina tuoretta jos sitä saa, muuten jonkinlaista purkki chiliä)

Ruokajuomana juon aina tavallista vettä.

Läheisiä aiheita:

1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
2. South Beach Dieetti Vaihe 2 Niin kuin sanoin eilen niin South Beach dieetti on kolmen...
3. Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...

• 7 parasta treenaus biisiä
  Posted on Thursday, October 1st, 2009 in Kuntoilu – Comments: (0)
  Mitä musiikkia kuuntelet kun kuntoilet? Luulen että tämä vaihtelee aika paljon. Esimerkiksi ikä ja musiikin maku ovat päivänselviä tekijöitä. Oma mielentila on ainakin minulle tärkein asia joka päättää mitä minä kuuntelen kuntopyörällä. photo credit: SashaWTässä on myös tekijä mikä vaikuttaa, nimittäin mitä kuntoilua harrastaa. Yleensä kuuntelen musiikkia kun käytän kuntopyörää, mutta jos olen ulkona pyöräilemässä, niin en kuuntele mitään. Sama pätee kun käyn lenkillä; haluan kuunnella luonnon ääniä mieluummin kun musiikkia.Kun käyn lenkillä varhain kevätaamuna koivumetsässä ja kuuntelen lintujen serenadia, olisi rikos vaihtaa se Metallican biisiin.
• Hayn Dieetti
  Posted on Tuesday, September 29th, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  Hayn dieetti on vanha ruokavalio joka ei ole saanut suurempaa suosiota täällä Suomessa. Jotkut väittävät että tämä dieetti olisi viime vuosisadan alusta ja toiset sanovat että se on 1930 luvulta.Dietti perustuu siihen että me emme pysty sulattamaan sekä hiilihydraatteja että valkuaisaineita samaan aikaan. Tohtori Hayn siis väitti että meidän olisi suunniteltava ruokatapojamme sen mukaan. photo credit: gabrielsaldanaHayn dieetti ei ole proteiini dietti vaan Dr Hay suosittelee lihan ja rasvan vähäistä syöntiä. Parhaat hiilihydraatit ovat ne jotka saamme vihanneksista ja hedelmistä. Sehän on tarkalleen mitä nykypäiväiset tutkimukset myös sanovat.

Läheisiä aiheita:

1. 7 parasta treenaus biisiä Mitä musiikkia kuuntelet kun kuntoilet? Luulen että tämä vaihtelee aika...
2. Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...
3. Mikä on paras vatsa harjoittelu? Joissakin kulttuureissa ja ajanjaksoissa iso maha tarkoittaa hyvinvointia ja terveyttä....

photo credit: SashaW

Mitenkä tätä sitten muuttaa? Niin kuin usein, tässä on kyse elämäntyylin muutos. Täytyy löytää ja noudattaa uutta elämäntapaa missä on luonnollista kuntoilla ja syödä terveellistä ruokaa.

Vaikka mainitsen sekä kuntoilu että ruokavalinta niin on parasta alkaa toisella niistä. On helpompi noudattaa uutta tapaa jos valitsee yhden kerralla. Päätä esimerkiksi että maanantaista alkaen käyt lenkillä joka päivä. Teet tämän kolme viikkoa ja et jätä yhtään päivää väliin.

Tulet varmaan tuntemaan että et jaksa jonakin päivänä mutta pakota itseäsi kuntoilemaan kuitenkin. Riittää että käyt vain erittäin lyhyellä kävelyllä mutta pääasia on että menet. Näin luot itsellesi uuden tavan ja vajaan kuukauden sisällä tunnet että et halua jättää näitä päivän huippu hetkiä väliin!

Tämän jälkeen alat miettiä miten haluat muuttaa ruokatapoja ja nyt olet oikealla tiellä hyvään terveyteen.

Läheisiä aiheita:

1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
2. Terveys ja Ravinto Terveys ja ravinto kuuluvat läheisesti yhteen. Siihen voi tietenkin myös...
3. Laihduttaminen – Lopeta Jo! Koskaan ei ole myöhäistä pohtia dieetin vaihtoa ja tällä tavoin...

Yritä aina lukea ja kerätä niin paljon informaatiota ja uutisia laihdutuksesta ja mikä siihen liittyy. Mitä enemmän tiedät sitä paremmin tulet onnistumaan. Netistä ja krijastosta saat paljon tietoja mutta on vaikeaa tietää mikä on totta ja mikä ei. Paras oppi on aina se minkä on itse tehnyt ja saavuttanut.

Saat tietenkin kaiken avun Slanka valmentajilta jos valitset Slanka Dieetti ohjelman.

Jos sinulla ei ole omaa kokemusta laihdutuksesta voit aina kysyä ystäviltä tai tuttavilta. Muista kuitenkin että pelkällä tiedolla ei saavuta mitään – vasta kun teet sen minkä olet oppinut.

Läheisiä aiheita:

1. Slanka VLCD – Testaa BMI ennen kun aloitat laihdutuskuurin Tee kehonkoostumusmittaus ennen painonpudotuksen alkua. – Tämä on ainoa tapa...
2. Slanka Maxi Dieetti Slanka Maxi Dieetti on tehokas ja nopea tapa laihduttaa. Maxilla...
3. Slanka Kombi Dieetti Slanka Kombi Dieetti on laihdutus sopii kaikille jotka haluavat hieman...

• Kaloritaulukko
  Posted on Wednesday, September 2nd, 2009 in Ravinto – Comments: (0)
  Paras tai ehkä ainoa tapa onnistuneeseen painonhallintaan on tarkka tieto siitä mitä ja kuinka paljon syöt. On käytettävä hyvä kaloritaulukko ja sen avulla laskea kaikki päivän kalorit. Kun tiedät kuinka monta kaloria olet syönyt ja sen jälkeen laske kuinka paljon olet niitä käyttänyt, niin tiedät jos olet oikealla reitillä.
• Laihduttajan Ruokavalio
  Posted on Friday, September 4th, 2009 in Ruokavalio – Comments: (0)
  Oikea ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu ovat laihduttajalle kaksi tärkeintä seikkaa onnistuakseen. Paljon on puhuttu ruokavaliosta ja yhtä paljon on kokeiltu eri menetelmiä vuosien mittaan. Muutamat seikat toistuvat kuitenkin melkein jokaisessa tutkinnassa. photo credit: FLOODkOFFEnsinnäkin ravinnon määrä on oltava pienempi kuin vuorokauden aikana kulutettua energiaa. Tämä voi vaikuttaa yksinkertaiselta mutta paras tapa yrittää muuttaa koko elämäntapaa. Muuten on suuri riski että muutaman päivän kuluttua syönti tavat ovat ihan niin kuin ennen.On vaikeaa tarkkaan määritellä kuinka paljon pitäisi vähentää kalorinkulutusta. Se nimittäin riippuu monesta eri tekijästä, esim.
• Popkorni Dieetti
  Posted on Thursday, September 3rd, 2009 in Dieetti – Comments: (0)
  Täytyy sanoa että en tiennytkään että on olemassa sellainen dieetti kuin popkorni dieetti. Olen etsinyt nettiä ja en kylläkään ole varma mistä tämä alkuperin tulee. Tosin dieettejä on niin monenlaisia ja toinen toista yhä merkillisempi että ei sitä koskaan tiedä. photo credit: DyannaPopkornit ovat aina olleet minun lempi naposteltavaa mutta tiedän myös että kilot lisääntyvät jos syön niitä liikaa. Se on ihan päivänselvää kun ottaa huomioon että sata grammaa sisältää 387 kilo kaloria. Jos haluaa päästää eroon näistä kaloreista, on esimerkiksi käytävä reippaalla kävelyllä noin tunti.

Läheisiä aiheita:

1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
2. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
3. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...

photo credit: lepiaf.geo (back on 8th)

Yksi niistä tekijöistä on stressi. Meillä on aina kiire ja aikaa on liian vähän. Yritämme säästää aikaa syömällä pitsaa, hampurilaisia ja muuta pikaruokaa. Nämä ehkä tuovat pikaista vatsaniloa mutta terveydelle ne ovat pelkää haittaa. Ne sisältävät aivan liian paljon hiilihydraatteja ja rasvaa. Jotkut väittävät että tämän tyyppiset ruoat ovat suunniteltu niin että meillä on taas nälkä tunnin tai parin kuluttua.

Siis, yritä välttää pikaruokia. Jos huomaat että et todellakaan ehdi syödä muuta niin hyvä idea on suunnitella päivää parempaa ruokatapaa varten. Ota mukaan hedelmiä ja vihanneksia joita voit syödä välipaloina kunnes sinulla on aikaa syödä kunnon ateria.

Läheisiä aiheita:

1. Hyvä Terveys Hyvä terveys, mitä se meille merkitsee? On aika yleistä että...
2. Rasvanpoltto Miten polttaa rasvaa? Rasvanpoltto on kysymys jota moni keskustelee ja...
3. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...

Näyttääkö vaaka oikein?

Tässä onkin ensimmäinen vaikeus. Paino laskee mutta valitettavasti tämä usein on hyvin lyhytaikaista. Onko vika aina laihdutuskuurissa? Vai voisiko olla niin että vika on meissä? Että me emme jaksa toteuttaa näitä ohjelmia? Onko tämä sitten meidän vika vai menetelmän vika?

Kysymyksiä on monta mutta mitkä ovat vastaukset…

Tällä hetkellä suosituimmat laihdutus menetelmät ovat ne jotka harrastetaan ryhmissä. Voisiko olla niin että on helpompi pudottaa painoa ryhmän avulla. Kysymyksiä on monta ja en ole varma kaikista vastauksista mutta jatketaan…

Mikkeli Syksyn Laihdutus Ohjelma Alkaa

Lähiaikoina voimme taas lukea tämänkaltaisia ilmoituksia ympäri Suomea. Vaikka en itse ole osallistunut tällaisiin painonhallinta ohjelmiin niin uskon kyllä ett ne toimivat erittäin hyvin. Tietenkin riippuen siitä mikä laihdutus ohjelma on perustana.

Hyvin toimivassa ryhmässä kannustetaan toisia yhä parempiin tuloksiin. Siitä on myös apua kun laihduttaminen alkaa tympäyttää ja mieleen tulee hampurilaisia ja grillattua makkaraa kylmän oluen kera.

Mitkä laihdutus menetelmät ovat suosittuja kun kotikaupunkisi on Mikkeli?

Atkinsin dieetti on ehkä ensimmäinen suosittu vähähiilihydraattinen laihdutusruokavalio. Se oli alun perin tarkoitettu diabeetikoille ja nykypäivänä se muistuttaa kehonrakentajien ruokavaliota. Pääidea on että yritetään vältää hiilihydraatteja ja syömään enemmän rasvaa ja proteiineja.

Atkinsin dieettiä on arvosteltu alusta asti. Välillä se on ollut paras mahdollinen keino painonhallintaan ja joskus on jopa sanottu että se on vaarallinen tapa laihduttaa. Tosiasia on että se edelleen on suosittu ja että se näin monen vuoden jälkeen vielä elää on viite siitä että se toimii.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio tai VHH ja monet sen sukulaiset ovat monen laihduttajan suuri toivo terveellisempään elämään. Atkinsin lisäksi voi mainita esimerkiksi LCHF joka on runsasrasvainen vaihtoehto ja VLCD.

Cambridge menetelmä Mikkeli on myös suosittu Suomessa tällä hetkellä. Se perustuu lähinnä siihen että tavallinen ruokavalio vaihdetaan kokonaan ateriankorvikkeilla. Näin saadaan alussa hyvin merkittävää painonpudotusta.  Cambridge menetelmä on kokonaisvaltainen laihdutus-ja painonhallintaohjelma.

Muut suositut menetelmät ovat Keventäjät, Zumba ja Herbalife. Useimmat näistä löytyvät myös Mikkelissä.

Incoming search terms for the article:

• laihdutus mikkeli

Läheisiä aiheita:

1. Tampere Laihdutus – Suosituimmat Menetelmät Tampereella ...
2. Kouvola Laihdutus – Suosituimmat Menetelmät Kouvolassa Laihdutus tai laihduttaminen on aihe joka usein kiinnostaa oli sitten...
3. Salo Laihdutus – Suosituimmat Menetelmät Salossa ...

Näyttääkö vaaka oikein?

Tässä onkin ensimmäinen vaikeus. Paino laskee mutta valitettavasti tämä usein on hyvin lyhytaikaista. Onko vika aina laihdutuskuurissa? Vai voisiko olla niin että vika on meissä? Että me emme jaksa toteuttaa näitä ohjelmia? Onko tämä sitten meidän vika vai menetelmän vika?

Kysymyksiä on monta mutta mitkä ovat vastaukset…

Tällä hetkellä suosituimmat laihdutus menetelmät ovat ne jotka harrastetaan ryhmissä. Voisiko olla niin että on helpompi pudottaa painoa ryhmän avulla. Kysymyksiä on monta ja en ole varma kaikista vastauksista mutta jatketaan…

Slanka Dieetti – Laihdutus

Lähiaikoina voimme taas lukea tämänkaltaisia ilmoituksia ympäri Suomea. Vaikka en itse ole osallistunut tällaisiin painonhallinta ohjelmiin niin uskon kyllä ett ne toimivat erittäin hyvin. Tietenkin riippuen siitä mikä laihdutus ohjelma on perustana.

Hyvin toimivassa ryhmässä kannustetaan toisia yhä parempiin tuloksiin. Siitä on myös apua kun laihduttaminen alkaa tympäyttää ja mieleen tulee hampurilaisia ja grillattua makkaraa kylmän oluen kera.

Mitkä laihdutus menetelmät ovat suosittuja kun kotikaupunkisi on Pietarsaari? Slanka dieetti on nousevassa suosiossa. Seuraavasta linkinstä voit lukea enemmän Slanka Dieetti tuotteista.

Atkinsin dieetti on ehkä ensimmäinen suosittu vähähiilihydraattinen laihdutusruokavalio. Se oli alun perin tarkoitettu diabeetikoille ja nykypäivänä se muistuttaa kehonrakentajien ruokavaliota. Pääidea on että yritetään vältää hiilihydraatteja ja syömään enemmän rasvaa ja proteiineja.

Atkinsin dieettiä on arvosteltu alusta asti. Välillä se on ollut paras mahdollinen keino painonhallintaan ja joskus on jopa sanottu että se on vaarallinen tapa laihduttaa. Tosiasia on että se edelleen on suosittu ja että se näin monen vuoden jälkeen vielä elää on viite siitä että se toimii.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio tai VHH ja monet sen sukulaiset ovat monen laihduttajan suuri toivo terveellisempään elämään. Atkinsin lisäksi voi mainita esimerkiksi LCHF joka on runsasrasvainen vaihtoehto ja VLCD.

Cambridge menetelmä Pietarsaari on myös suosittu Suomessa tällä hetkellä. Se perustuu lähinnä siihen että tavallinen ruokavalio vaihdetaan kokonaan ateriankorvikkeilla. Näin saadaan alussa hyvin merkittävää painonpudotusta.  Cambridge menetelmä on kokonaisvaltainen laihdutus-ja painonhallintaohjelma. Vaikuttaa kuitenkin siltä että Slanka Dieetti ohittaa Cambridge menetelmän piakkoin.

Muut suositut menetelmät ovat Keventäjät, Zumba ja Herbalife. Useimmat näistä löytyvät myös Pietarsaaressa.

Klikkaa linkkiä niin tulet suoraan Slanka kauppaan!

Incoming search terms for the article:

• cambridge menetelmä laihdutus

Läheisiä aiheita:

1. Turku Slanka Laihdutus – Slanka Dieetti Turussa ...
2. Helsinki Laihdutus – Slanka Dieetti Helsingissä ...
3. Seinäjoki Laihdutus – Suosituimmat Menetelmät Seinäjoella ...

Olen myös vastuussa Omadieetin markkinoinnista.

Niin kuin sanoin, tarkoituksemme on aina yrittää parantaa näitä sivuja niin, että sinä helposti löytäisit etsimäsi ja että ostaminen verkkokaupasta on helppoa ja vaivatonta.

Olemme kiitollisia kaikenlaisesta palautteesta,niin hyvästä kuin huonosta.

Jos olet epävarma ostaessasi kaupasta tai tulee mieleen jotain muuta kysyttävää niin soita tai lähetä viesti.

Teknisistä asioista on paras soittaa minulle ja valmennusasiat hoitaa Merja(040-557 19 93) ja Clasu(045-260 46 34).

Erik Åstrand
puh: 044 294 31 99
skype: swerik
info@karismanet.fi
http://karismanet.fi

Incoming search terms for the article:

• omadieetti

Läheisiä aiheita:

1. 7 parasta treenaus biisiä Mitä musiikkia kuuntelet kun kuntoilet? Luulen että tämä vaihtelee aika...
2. Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...
3. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...