Kuntoilu ja liikunta ovat hyvän dieetin lisäksi välttämättömiä osia kun kuljemme tätä välillä aika kapeaa hyvän terveyden polkua. Joskus voi olla vaikeaa aloittaa säännöllistä liikuntaa. Pitää toki muistaa että on olemassa muutamia niksejä jotta tämä uusi elämäntapa melkein sulautuu jokapäiväiseen toimintaan. Tämä tietenkin perustuu siihen että kuntoilua voi harrastaa niin monella eri tavalla.
Joku näistä voi kuulostaa päivänselvältä mutta joskus ne ovat vaikeimmat muistaa.
- Käytä aina rappuja hissin sijasta
- Ota polkupyörä auton sijasta jos on mahdollista
- Kävele (tai juokse) fillarin sijasta
- Siivoaminen on hyvää kuntoilua
- Ruohon leikkaaminen jos se tapahtuu oikeilla välineillä
- Lumityö on erittäin hyvää kalorinpolttoon
- Marjojen tai sienien poimiminen
Tarkoitus on vaihtaa ajatustapaa siihen että jos on mahdollista tehdä jotain mikä on fyysisesti raskasta, niin valitaan se menetelmä. Tämä voi olla vaikeaa koska viime vuosikymmenet ovat tuoneet lukuisia keksintöjä jotka vähentäisi fyysistä työtä.
Kun teemme riittävän paljon näitä päivittäisiä kalorinpoltto askarteluja, meidän ei tarvitse käydä kävelyllä, lenkillä tai kuntosalilla. Tosiasia toki on, että kuntoilu on hauskaa ja miellyttävää ja kun siitä tulee elämäntapa, niin se ei enää ole mikään haaste.
Sanonta ”Ei terve ruumis työtä kaipaa” olisi tänä päivänä mieluummin ”Terve ruumis kaipaa työtä”