Heikkilä kertoo myös insuliinista ja sen vaikutuksesta lihoamiseen. Hän sanoo siis että leipä ja perunat ovat epäterveellistä ruokaa ja paras olisi lopetta niitten syömisen kokonaan. Sen sijan pitäisi syödä enemmän vihanneksia.

Hän kertoo myös erittäin kiinnostavista tutkimuksista jossa on selvitetty että voi ei ole alkuunkaan niin vaarallista kuin monet ovat uskoneet. Voi on yhtä kuin sydäninfarkti ei siis pidä paikkansa.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio on luultavasti yksi parhaista menetelmistä jos haluaa laihtua.

Läheisiä aiheita:

1. Mikä on paras vatsa harjoittelu? Joissakin kulttuureissa ja ajanjaksoissa iso maha tarkoittaa hyvinvointia ja terveyttä....
2. South Beach Dieetti Viimeinen Vaihe South Beach Dieetin viimeinen vaihe alkaa kun olet saavuttanut ihannepainosi....
3. Terveys ja Ravinto Terveys ja ravinto kuuluvat läheisesti yhteen. Siihen voi tietenkin myös...

photo credit: stu_spivack

Koska tällainen ruokavalio on niin henkilökohtainen, niin kirjoitan tähän oman reseptin joka on tavallinen ainakin tällä hetkellä, kun haluan pudottaa muutaman kilon lisää (6kg).

Yleensä en käytä keittiö vaakaa tai kaloritaulukkoa vaan laadin ja syön ihan pään mukaan joka päivä. Jos huomaan että kilot eivät vähene niin alan tarkemmin katsoa mitä pistän suuhun.

Tämä on aika tavallinen päivällinen: (painot ovat arvioita)

• 100g rasvatonta raejuustoa
• 250g uunissa paistettua lohta (usein norjalaista vaikka sitä ei pitäisi syödä ihan muista syistä)
• 2 kananmunaa
• muutama viipale tuore kurkkua
• tomaattia
• chiliä (aina tuoretta jos sitä saa, muuten jonkinlaista purkki chiliä)

Ruokajuomana juon aina tavallista vettä.

Läheisiä aiheita:

1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
2. Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...
3. Hyvä Terveys Hyvä terveys, mitä se meille merkitsee? On aika yleistä että...