Oma Dieetti » dieetti resepti http://www.omadieetti.fi Oma Dieetti - Tietoa ja Keinoja Hyvinvointiin Mon, 06 Feb 2012 01:36:13 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1.3 South Beach Dieetti Vaihe 2 http://www.omadieetti.fi/dieetti/south-beach-dieetti-vaihe-2/ http://www.omadieetti.fi/dieetti/south-beach-dieetti-vaihe-2/#comments Sun, 05 Feb 2012 13:28:25 +0000 http://www.omadieetti.fi/?p=377 Niin kuin sanoin eilen niin South Beach dieetti on kolmen vaiheen dieetti. Tänään selitän enemmän toisesta vaiheesta ja mitä se sisältää.

Tämä vaihe on pitkä aikainen painonpudotus vaihe. Tästä aloittavat myös ne jotka haluavat laihtua 5 kiloa tai vähemmän koska näillä henkilöillä ei tavallisesti ole sokeri riippuvaisuutta. Jos päämääränä yksinkertaisesti on parantaa terveyttä tällä ruokavaliolla, niin aloitetaan yleensä tästä toisesta vaiheesta.

Voit syödä kaikkea mitä söit ensimmäisessä vaiheessa. Sen lisäksi hyviä hiilihydraatteja niin kuin kokojyvä leipää, ruskeaa riisiä, pastaa, hedelmiä ja tietenkin lisää kasviksia. Aina pitää muistaa välipalat ja jälkiruoat. Menetelmä sisältää reseptejä moniin eri ateriaan joka helpottaa päivän ruokaostoksien suunnittelua.

Red Flame Grapes
Creative Commons License photo credit: SummerTomato

Tämä vaikuttaa melkein liian hyvältä jotta se voisi olla totta. Voinko todellakin syödä melkein mitä vaan ja kuitenkin laihtua? Vastaus piilee ruoan määrässä. Ateriat on oltava erittäin pieniä mutta on syötävä usein. Tällä tavalla aineenvaihdunta nousee ja kilot putoaa.

Tähän on kyllä syytä lisätä jonkun verran enemmän liikunta myös jotta saisi parhaat tulokset.

Lue lisää huomenna viimeisestä South Beach dieetin vaiheesta.

]]> http://www.omadieetti.fi/dieetti/south-beach-dieetti-vaihe-2/feed/ 0 Dieetti Resepti http://www.omadieetti.fi/dieetti/dieetti-resepti/ http://www.omadieetti.fi/dieetti/dieetti-resepti/#comments Sat, 04 Feb 2012 01:20:33 +0000 http://www.omadieetti.fi/?p=88
  • Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
  • Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...
  • Hyvä Terveys Hyvä terveys, mitä se meille merkitsee? On aika yleistä että...
    • ]]>     Mitä raaka aineita tavallinen dieetti resepti sisältää? Tähän kysymykseen ei ole helppo vastata jos ei tiedä dieetin päämäärää. Dieetillähän voi esimerkiksi myös haluta painonlisäystä vaikka laihtuminen on yleisin tavoite. Tämän lisäksi löytyy lukuisia dieettejä jotka liittyvät eri sairauksiin ja mitä silloin saa ja ei saa syödä. Diabetes on tietenkin tavallisin sairaus joka suoraan liittyy ruokatapoihin.

    salmon
    Creative Commons License photo credit: stu_spivack

    Koska tällainen ruokavalio on niin henkilökohtainen, niin kirjoitan tähän oman reseptin joka on tavallinen ainakin tällä hetkellä, kun haluan pudottaa muutaman kilon lisää (6kg).

    Yleensä en käytä keittiö vaakaa tai kaloritaulukkoa vaan laadin ja syön ihan pään mukaan joka päivä. Jos huomaan että kilot eivät vähene niin alan tarkemmin katsoa mitä pistän suuhun.

    Tämä on aika tavallinen päivällinen: (painot ovat arvioita)

    • 100g rasvatonta raejuustoa
    • 250g uunissa paistettua lohta (usein norjalaista vaikka sitä ei pitäisi syödä ihan muista syistä)
    • 2 kananmunaa
    • muutama viipale tuore kurkkua
    • tomaattia
    • chiliä (aina tuoretta jos sitä saa, muuten jonkinlaista purkki chiliä)

    Ruokajuomana juon aina tavallista vettä.

    Läheisiä aiheita:

    1. Eniten luetut artikkelit viime viikolla: Etkö ehtinyt lukea kaikki dieetti artikkelit? Jos joku jäi väliin...
    2. Laihdutuskuurit Laihdutuskuurit – mitä tulee mieleen? Dieettejä on monenlaisia ja välillä...
    3. Hyvä Terveys Hyvä terveys, mitä se meille merkitsee? On aika yleistä että...

    ]]>     http://www.omadieetti.fi/dieetti/dieetti-resepti/feed/ 0