Perus Dieetti Reseptit
Kun dieetti reseptiä suunnitellaan, on aloitettava oikeilla raaka aineilla. Reseptit koostuvat näitten raaka aineitten määrästä. Tämä määrä on henkilökohtainen ja perustuu henkilön ikään, sukupuoleen, painoon ja kaloritarpeeseen.
photo credit: refeia
Energian tarve riippuu päivän fyysisestä työstä sekä aiemmasta kalorin kulutuksesta. Tarkoitushan on että kalori määrä on vähennettävä vähintään 500 kcal päivässä.
Tässä muutama perusruokalaji dieetti reseptiin:
Tonnikala (vedessä)
Raejuusto [...]