Koskaan ei ole myöhäistä pohtia dieetin vaihtoa ja tällä tavoin aloittaa uutta terveellistä elämäntapaa. Muista pysyä realistisena kun alat laatimaan uutta dieettiä. Jos epäröit tai et pidä uudesta ruokavaliosta jo ennen kun olet alkanut syömään sitä niin voit olla 100 % varma että tämä projekti ei tule onnistumaan. Kysy itseltäsi jos tämä uusi dieetti tarpeeksi [...]
Koko idea nopeasta painonpudotuksesta on vaikea tavoite. Monelle meistä jotka ovat hieman ylipainoisia, tämä on sekä päämäärä että toivo. Totuus on että laihduttaminen voi olla sekä nopeaa että terveellistä. Pitää toki muistaa että liian nopea painon pudottaminen on vältettävä. Se ei ole terveydelle hyvää ja sen lisäksi paino usein nousee taas jos käyttää liian kireää [...]
Painonhallinta voidaan jakaa kahteen eri pääluokkaan; liikunta ja ravinto. Liikunta luokkaan kuuluu kaikki keinot jossa aktiivisesti liikumme jotta kalorien kulutus kasvaisi. Tähän ryhmään kuluu myös esimerkiksi saunominen. Ravintoryhmään kuuluu monta eri seikkaa. Ruokavalio, erityyppiset ruuat, ruuan määrä ja miten se syödään. Paras tapa laihduttaa on kuitenkin löytää oma seos näistä kaikista koska useimmat seikat kuuluvat [...]
Chili(Capsicum) on oikeastaan tulinen paprika. Tulisuus tai kapsaisiinipitoisuus vaihtelee erittäin paljon eri chili lajissa ja sen määrä on myös ratkaisevaa mitenkä hyvin chili auttaa meitä erilaisissa dieeteissä. Oikeastaan chili ei ole mitenkään erikoinen tässä suhteessa. Aika moni kasvi antaa samankaltaisia hyötyjä kuin chilit. Niitten vaikutus painonhallinnassa on lähinnä termogeeniset. Kehomme lämpö nousee kun syömme chiliä [...]
Vähähiilihydraattisissa dieeteissä rajoitetaan hiilihydraattien määrää ravinnossa. Alunperin tätä menetelmää esittivät William Branting ja monelle enemmän tuttu Robert Atkins. Yhteistä heillä oli että he hiilihydraattien edestä lisäsivät rasvojen määrää ruuassa. Vaikka Atkins dieetti vielä tänään on suosittu vähähiilihydraattinen dieetti niin nykyiset tutkinnot ovat osoittaneet että on parempi lisätä proteiinin saantia. Ne ovat erittäin tehokkaita pitämään nälkää [...]