Niin kuin sanoin eilen niin South Beach dieetti on kolmen vaiheen dieetti. Tänään selitän enemmän toisesta vaiheesta ja mitä se sisältää. Tämä vaihe on pitkä aikainen painonpudotus vaihe. Tästä aloittavat myös ne jotka haluavat laihtua 5 kiloa tai vähemmän koska näillä henkilöillä ei tavallisesti ole sokeri riippuvaisuutta. Jos päämääränä yksinkertaisesti on parantaa terveyttä tällä ruokavaliolla, [...]
Tässä on hyvin mielenkiintoinen video jossa lääkäri Antti Heikkilä kertoo vähähiilihydrattisesta ruokavaliosta ja kuinka tärkeää on vähentää tai jopa lopettaa perunan ja leivän syömistä. Heikkilä kertoo myös insuliinista ja sen vaikutuksesta lihoamiseen. Hän sanoo siis että leipä ja perunat ovat epäterveellistä ruokaa ja paras olisi lopetta niitten syömisen kokonaan. Sen sijan pitäisi syödä enemmän vihanneksia. [...]
Koskaan ei ole myöhäistä pohtia dieetin vaihtoa ja tällä tavoin aloittaa uutta terveellistä elämäntapaa. Muista pysyä realistisena kun alat laatimaan uutta dieettiä. Jos epäröit tai et pidä uudesta ruokavaliosta jo ennen kun olet alkanut syömään sitä niin voit olla 100 % varma että tämä projekti ei tule onnistumaan. Kysy itseltäsi jos tämä uusi dieetti tarpeeksi [...]
Oikea ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu ovat laihduttajalle kaksi tärkeintä seikkaa onnistuakseen. Paljon on puhuttu ruokavaliosta ja yhtä paljon on kokeiltu eri menetelmiä vuosien mittaan. Muutamat seikat toistuvat kuitenkin melkein jokaisessa tutkinnassa. photo credit: FLOODkOFF Ensinnäkin ravinnon määrä on oltava pienempi kuin vuorokauden aikana kulutettua energiaa. Tämä voi vaikuttaa yksinkertaiselta mutta paras tapa yrittää muuttaa koko [...]
Koko idea nopeasta painonpudotuksesta on vaikea tavoite. Monelle meistä jotka ovat hieman ylipainoisia, tämä on sekä päämäärä että toivo. Totuus on että laihduttaminen voi olla sekä nopeaa että terveellistä. Pitää toki muistaa että liian nopea painon pudottaminen on vältettävä. Se ei ole terveydelle hyvää ja sen lisäksi paino usein nousee taas jos käyttää liian kireää [...]